August 28, 2020

lar doce lar 🏠 villa, 5:30am, só eu e o Sr. Valentim.. idéia era fazer 10k progressivos, com 2k a 4:30, 2k a 4:25.. até 2k a 4:10… deu em cima, tirando um 4:15 que errei a conta e não fiz 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ #sextouburrao no final deu 3k aquecimento, 9k progressivos, 1k desaquece e umas acelerações de 100m.. tá bão ✅

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