August 20, 2020

#semtbt qdo tem veia saltada na testa o treino vale mais? fui correr sem treino definido hj.. comecei devagar a 5:50 e fui acelerando aos poucos.. no km 3 decidi ir no progressivo baixando 10s por km e ate que saiu certinho.. desci até 4:12 no km 11… fiz algumas acelerações de 100 por 100m até voltar pro carro e foi isso.. saiu um a 2:50.. aceleração curta é vida 😍😌🤣 como sempre, o @adelarmar passou com a @rafitchaa no pedal gritando 😂😂 #corredoresdacalcada #pas

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