June 30, 2019

deu a largada e o plano era ficar nuns 4:40.. km1: 4:56 de pace.. achei estranho, estava muito esforço pra 4:56. km2: dei lap manual.. pace 4:58, tempo 4:30… caraaai!!! km3: lap manual: pace 4:49, tempo 4:30 🤦🏻‍♂️ ai vi que meu relógio descalibrou (uso o stryd de footpod), meu plano zuou tudo e só segui no esforço.. o resto saiu 4:26-30, km 13 e 14 em 4:20 e o km15 em 4:11 No fim deu 1h07min07s, pace 4:29, depois dos 25k de ontem.. eu devia ter vindo no trote mesmo 😂 #newbalance15 #15k

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