#nerdmodeon Li algo que dizia que às vezes em algum ponto da corrida vc vai fazer força mas não necessariamente estará correndo mais rápido, e que nessa hora você deve focar em correr relaxado 🕺🏻. Comecei a reparar nos treinos e toda vez que eu corria para manter um pace específico, mesmo um pace moderado de maratona, isso acabava acontecendo depois de um tempo: eu entrava em um modo ineficiente de correr, de fazer força acima do necessário para manter o pace. Pensando nisso, mudei a estratégia para NY: correr pelo esforço medido nos batimentos cardíacos de acordo com a estratégia que montei com o trecho da prova. Ou seja, o BPM marcava meu esforço, e cabia a mim correr o mais rápido e do jeito mais eficiente e relaxado possível nesse esforço. Eu tenho uma boa ideia de como meus batimentos respondem com todo o histórico que tenho guardado dos treinos e provas. Tudo isso para economizar energia para os últimos 10k. 🤷🏻♂️ Funcionou? Funcionou! Não corri para pace em nenhum momento, eu só olhava qdo dava o split manual que eu fazia da milha. O último gráfico de bpm/pace é perfeitinho e eu tava inteiro pra correr mais forte os últimos 10k. Esse é o jeito mais rápido de correr uma maratona? Não sei, mas foi a maratona que cheguei mais inteiro, com meu melhor tempo, num percurso duríssimo. Na próxima maratona eu tiro a contra prova 😝😝
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