acordei hj e corri 51k.. achei q era uma boa idéia 🥴 . mentira.. desde que me inscrevi na @comradesmarathon estava com essa idéia de passar a distância da maratona para ver como meu corpo funciona nos 50k.. nunca corri isso e precisava testar pra eu poder ajustar a planilha dos longos até a prova.. aproveitei que venho de uma sequência de 2 maratonas, volume alto, sem problemas de lesão e com o condicionamento pra correr hj.. meu objetivo na comrades é sub9h pros 90km.. isso da pace 6 e é agressivo… imaginei correr a 5:30-5:40 hj e foi mais ou menos isso.. menos o 51 (4:55 pra acabar logo) e contando as paradinhas pra encher meu cantil deu 5:45 de média pros 51k sem parar o relógio. Gostei! Agora é só adicionar mais 39km, subidas e descidas infinitas, 27 mil pessoas e pronto… tá fácil 🥴😂🤣 tomei 3 gus no km 7, 16 e 24.. aí apareceu a @mari_lotto no km 28 e correu comigo e me deu uma mexerica, que comi inteira.. depois uma coca em lata gelada no 38! depois roubei mais gatorade da mpr no 43.. e foi só o que comi.. funcionou super 🤣🤣🤣 e valeu @leopoliva pelos videos blogueiragem 😂😂😂🥴 . ps: promoção dois por 15 no mac: bigmac + quarteirão de pre-treino 📢😌
# instagram # 2019 # video
December 14, 2019