preciso falar do %NEXT, pq é muita coisa acontecendo . Bekele quase WR | Kipchoge 1h59 | Kosgei pulverizou WR da Radcliffe de 16 anos | TODOS conhecidos q usaram foram MUITO BEM em Chicago e Berlin | Fiz longo de 30k ontem e acordei hj como se nem tivesse corrido | similaridades? %next no pé . Seu amortecimento transforma tanto a mecânica que, extrapolando um pouco, me parece que a corrida deixa de ser um esporte de alto impacto. Menor impacto = dano muscular em longas distâncias infinitamente menor (ahhhh, mas o impacto vai do corredor, da mecânica, a boa mecânica que vai diminuir o impacto bla bla bla 🙄 Não é sobre isso). Se eu fizesse um ciclo inteiro só com ele, conseguiria aumentar 40% do volume se quisesse? Acho q sim. O que isso significaria na prova? Talvez menos adaptação pelo pouco impacto, mas é um game changer, MUITO MAIS que o 4% . E se essa sensação de propulsão do tênis me desse só 2cm a mais na passada, significaria que, na minha cadência de maratona de 186, eu ganharia 3,72 metros a cada minuto, ou 223 metros a cada hora, ou em 3h eu teria corrido 670 metros mais rápido, no mesmo esforço. Extrapolei de novo, mas é isso. Isso daria uns 3 minutos pelo menos. Soma o fator menor fadiga muscular pelo impacto e temos MUITA vantagem nas longas distâncias. . Na prática a gente sente.. mesmo esforço, olha no relógio, tá mais rápido 🤷🏻♂️ . Não dá para ser cético, é esquisito e maravilhoso correr com ele. . Alguém já usou pra valer e não gostou? . . ps: não sou treinador, não sou médico, não sou especialista, não sou nada.. só treino, corro, observo e quis compartilhar minhas conclusões 😇🙄 #mala
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